中秋平均吃胖2公斤 最肥月饼是它 烤肉热量排行曝光

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营养师高敏敏分享,以往的营养门诊在中秋节事后回诊的体重平均可以胖2公斤。(报系资料照)

中秋节人人遐想到的就是吃月饼和烤肉,营养师高敏敏分享,以往的营养门诊在中秋节事后回诊的体重平均可以胖2公斤,而且列出月饼热量排行,热量最高的月饼竟是双黄月饼,高达790大卡,而烤肉部门,高敏敏示意百页豆腐是营养师最畏惧的,一条185克竟有361大卡。

高敏敏日前在粉专示意,今年中秋节要干嘛呢?吃月饼再来就是烤肉了吧!虽然胖也不是一天就可以造成,但以往的营养门诊每逢佳节事后,平均回诊的体重可以胖2公斤、血糖血脂也都上升。为此营养师高敏敏列出月饼、烤肉的热量排行,让人人可以多多注重。

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高敏敏列出月饼热量排行,热量最高的月饼竟是双黄月饼,高达790大卡。(图/翻摄自高敏敏脸书)

高敏敏指出月饼中热量最高的是「双黄月饼」,每颗790大卡,要骑脚踏车198分钟才气抵销。第2高热量的是广式月饼,每颗600大卡;第3的则是绿豆椪,热量363大卡。

高敏敏示意烤肉时百页豆腐是营养师最畏惧的,一条185克竟有361大卡。(图/翻摄自高敏敏脸书)

而烤肉的部门,高敏敏提醒加工品的热量总是压倒一切的,尤其百页豆腐是营养师最畏惧的,简朴来说它是用黄豆加油制成,以是热量异常的高,一条185克约莫有361大卡,是所有食材中最高的,而烤肉酱轻轻一刷就会增添约莫23大卡。建议烤肉时多选择原型食物,像是蔬菜、海鲜、低脂肉品,少沾酱、享用食物最原本的味道或是自制烤肉酱最康健。

文章泉源:高敏敏列出月饼热量排行 文章泉源:高敏敏列出烤肉热量排行

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